A Intimidade e sexualidade na maturidade

A intimidade e sexualidade na maturidade: tabus e realidades

A intimidade e sexualidade na maturidade é um assunto até pouco tempo considerado inexistente, cercado de tabus.  Mas a verdade é que todos, inclusive aqueles que passaram dos 60, têm a capacidade e direito de curtirem uma vida sexual satisfatória.A sexualidade das pessoas com mais idade envolve a compreensão e aceitação das mudanças naturais que ocorrem no corpo e nas relações íntimas ao longo do tempo.  Além de um conhecimento claro de suas necessidades, desejos e limites.  Contudo, aspectos emocionais e psicológicos da intimidade devem ser observados.O erotismo é uma parte natural e importante da vida  do ser humano em todas as fases da vida, incluindo a idade avançada.  Mas é importante reconhecer e aceitar  que a sexualidade muda ao longo do tempo, e que é importante adaptar-se a essas mudanças.

Embora haja uma ideia equivocada de que a sexualidade diminui ou desaparece à medida que ocorre o envelhecimento, muitos idosos continuam a ser sexualmente ativos e expressam interesse em intimidade física e emocional.

Fatores que podem influenciar a intimidade e sexualidade na maturidade

É importante notar que a sexualidade do idoso pode mudar devido a fatores físicos e psicológicos relacionados à idade, como problemas de saúde, alterações hormonais, medicação e questões emocionais, como a depressão. No entanto, com o tratamento adequado, muitas dessas questões podem ser gerenciadas e não devem impedir a atividade sexual saudável.

Além disso, a atividade sexual pode ser afetada pela perda de um parceiro ou pela incapacidade de encontrar um novo par. No entanto, muitos idosos encontram maneiras criativas de satisfazer suas necessidades de intimidade e prazer, seja através da masturbação, do uso de brinquedos sexuais ou de relacionamentos virtuais.

O idoso merece ter a sua sexualidade  tratada com respeito e dignidade, além de ter o direito de viver sua vida sexual de acordo com suas próprias escolhas e desejos. Familiares, profissionais de saúde e cuidadores devem estar cientes disso e apoiar a sexualidade saudável dos idosos, fornecendo informações precisas e tratamento adequado quando necessário.

Além disso, é fundamental que os profissionais e terapeutas  abordem essas questões com sensibilidade e respeito. E, acima de tudo,  oferecendo informações e recursos para ajudar os idosos a lidar com demandas que possam surgir.

Embora existam fatores que causem a  redução na atividade sexual, tais como: limitações físicas, doenças crônicas, disfunção erétil, diminuição da lubrificação vaginal ou perda da libido, ainda assim é possível ter uma vida sexual saudável e satisfatória.   Com toda certeza,  informações e orientações corretas são necessárias.

A vitalidade fator importante para a manutenção da sexualidade

A vitalidade na terceira idade é um aspecto importante para garantir a qualidade de vida e o bem-estar dos idosos. Existem diversas maneiras de promover a vivacidade, tais como:

1. Pratique atividade física regularmente: A atividade física pode melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer os músculos e ossos, além de ajudar a manter um peso saudável.
2. Siga uma dieta equilibrada: Uma alimentação saudável é essencial para manter a vitalidade e a energia na terceira idade. Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode ajudar a manter a saúde e a prevenir doenças crônicas.
3. Mantenha-se socialmente ativo: O isolamento social pode afetar negativamente a saúde mental e física dos idosos. Participar de atividades em grupo, como voluntariado, aulas de dança ou grupos de caminhada, pode ajudar a manter conexões sociais e a aumentar a vitalidade.
4. Estimule a mente: Aprender algo novo, como um idioma ou um instrumento musical, pode ajudar a manter a mente ativa e prevenir o declínio cognitivo.
5. Durma bem: Uma boa noite de sono é importante para manter a vitalidade. É recomendável que os idosos durmam de 7 a 9 horas por noite.
6. Faça exames médicos regulares: Realizar exames médicos preventivos pode ajudar a identificar e tratar problemas de saúde precocemente, garantindo a manutenção da vitalidade.

Mais vitalidade, mais intimidade, mas prazer na vida