Como identificar suas emoções e sentimentos?
Um guia prático para observar, nomear e compreender melhor o que acontece dentro de você.
Você já sentiu que está “mal”, mas não consegue explicar exatamente o que está sentindo?
Este workbook é um convite para observar, nomear e compreender melhor aquilo que você sente. Além disso, é um recurso prático para aprofundar sua consciência emocional.
O que você vai encontrar no workbook
🔻Observe o que aconteceu
🔻Perceba os sinais do corpo
🔻Identifique pensamentos e interpretações
🔻Nomeie suas emoções
🔻Compreenda o significado da experiência
🔻Reconheça suas necessidades
🔻Reflita antes de agir
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