Qual o segredo do sexo pós menopausa?

Qual o segredo do sexo pós menopausa?

Como especialista em relacionamentos e sexualidade, é crucial compreender que a sexualidade é uma parte intrínseca do bem-estar humano. Desde o nascimento até o fim da vida, assim, a Organização Mundial da Saúde destaca quatro pilares essenciais para a saúde mental e física: família, trabalho, lazer e sexo. Considerando a sexualidade como um componente vital da qualidade de vida, por conseguinte, enfatiza sua importância em todos os estágios da vida.

Adaptações Corporais e Mentais neste Estágio

O período pós-menopausa frequentemente marca uma fase de grandes mudanças na vida sexual das mulheres. Além das transformações físicas, há também repercussões emocionais significativas associadas a essas mudanças.

Muitas mulheres interrompem suas atividades sexuais nessa fase, não apenas por falta de informação, mas também devido à escassez de orientação adequada por parte dos profissionais de saúde, que podem carecer de conhecimento especializado em sexualidade.

A diminuição na produção de estrogênio, um hormônio ovariano crucial, acarreta diversas alterações no corpo feminino. Isso inclui aumento do pH vaginal, enfraquecimento muscular na região pélvica, estreitamento do canal vaginal e redução do fluxo sanguíneo para o clitóris, que é o centro do prazer feminino. Além disso, ocorre diminuição das sensações genitais e ressecamento vaginal, impactando diretamente na qualidade de vida sexual da mulher.

 Consequências dessas alterações:

Com o enfraquecimento da musculatura vaginal, consequentemente diminui a intensidade das contrações que são tão importantes para o prazer e para o orgasmo. Além disso todos os outros fatores listados acima prejudicam todo o ciclo de resposta sexual. É natural que algumas mulheres evitem o sexo nessa fase para evitar o desconforto.

Os Segredos para uma Sexualidade Plena na Menopausa

Embora algumas manifestações possam ocorrer, não existe uma regra. Algumas mulheres podem ter fogachos, outras insônia ou ressecamento vaginal, ou irritabilidade. Seja como for é muito importante ter o acompanhamento de um ginecologista para  um diagnóstico correto assim também como um tratamento adequado. Do mesmo modo, consultar uma fisioterapeuta pélvica para orientações sobre exercícios de fortalecimento pélvico, se necessário.

 Considerações Psicológicas e Relacionais

Os fatores psicológicos e relacionais são tão cruciais quanto os aspectos orgânicos quando se trata de sexualidade. O equilíbrio psicológico da mulher e a qualidade do relacionamento com o parceiro desempenham papéis significativos na construção de uma vida sexual satisfatória e saudável

Como Manter o Desejo Vivo

O cérebro é o órgão mais importante da sexualidade, onde se origina o desejo sexual. Estimule-se mentalmente, cultive fantasias, relembre experiências prazerosas e explore recursos como contos eróticos e filmes sensuais.

 Explorando o Próprio Corpo

O autoconhecimento é fundamental para uma vida sexual plena. É essencial descobrir o que excita seu corpo, explorando diferentes toques e movimentos que despertam sensações prazerosas. Além disso, é possível utilizar recursos como vibradores para intensificar as sensações, quando apropriado.

 Envolvendo a parceria

O envolvimento do parceiro (a) é crucial. Promova um diálogo aberto sobre as mudanças e seus impactos no relacionamento. Invista em experiências sensoriais, como massagens tântricas, explorando todo o corpo para além dos genitais. Por isso é importante um diálogo aberto sobre essas mudanças e o impacto que isso causa na relação.

Investindo em Preliminares Prolongadas

Dê espaço para que o desejo se manifeste. As preliminares prolongadas são bem-vindas, explorando os cinco sentidos e todo o corpo como um todo.

 Priorizando a Qualidade dos Encontros

A cumplicidade e participação do parceiro são essenciais. Agende encontros sexuais regulares, focando na qualidade do momento compartilhado, independentemente da frequência, e crie uma atmosfera de intimidade e prazer mútuo.

Portanto, o segredo do sexo pós-menopausa reside na adaptação às mudanças físicas e emocionais, na comunicação aberta com o parceiro e na exploração contínua do prazer e da intimidade. Para orientação especializada e suporte, encorajo casais que estão passando por essa fase a entrarem em contato comigo.

Foto destaque: pexels-photo-7020650

Foto 2: Foto de Gustavo Fring no Pexels

Foto 3: Foto de Kampus Production no Pexels